za duzo

[...] dobrej jakości mięśnia. Siły około +51 kg. czyli kolo 51 kg sily?? nie mozliwe?? jak to jest?? a co z wadami?? woda w miesniach a jakas inna wada jest??watraba?? Rocco twierdzi ze 51kg.ja uwazam ze max.46,7.jesli bedziesz jadl duzo czosnku moze byc nawet 51kg sily wiecej,ale watpie ze chcialbys cisnac 4,3kg wiecej za cene nieswiezego oddechu

[...] a nie od minimalnych roznic miedzy programami wiec wybierz ktorykolwiek i zacznij cwiczyc pozatym niewiem czy ci sie oplaca robic te wszystkie programy lepiej jest za pilka polatac cwiczyc szybkosc kozlowanie i rzut a nie robic mordercze treningi na skok ktore i tak duzo nie daja i sa monotonne w przeciwienstwie do gry na swierzym powietrzu

6zł to nie dużo jak za taką robote narazie nic

zalezy jeszcze ile kasy bede miał 6tys bede miał z osiemnastki, a reszta to zalezy ile uzbieram sam to mysle ze z 8tys bedzie, ale jeszcze duzo czasu mam, tak za troche ponad rok bede juz szukał jakiegos samochodu

za 3 tyg będzie już ok. teraz jeszcze czuje ze wodę trzymam na wysokim poziomie, zresztą soli używam bardzo dużo i kreatyna i glutamina wierzą wodę wiec na razie jest na 3+ ale dziękuje za słowa uznania :)

Jak widać brakuje mi bardzo dużo do najlepszych szczególnie masy nóg tricepsów ogólnie kiszka :P.Więc nie ma co oglądać się za siebie to co było to już przeszłość.Ważne co teraz będzie a musi być dobrze to tylko zależy ode mnie trener może tylko pomóc wskazać wskazówki nie zrobi za mnie treningu nie ugotuje filetów praca praca i jeszcze raz praca [...]

A może mi ktoś powiedziec coś na temat siłowni w SP na ulicy Oświecenia? Wiem że jest otwarta od 16;30 tylko. Czy dużo ludzi tam chodzi i jaka jest amtmosfera itp. Niedawno przeniosłem się do Krakowa i mieszkam w olicy tej siłowni. Dzięki za info

Siema, w przyszłym tygodniu wyprowadzam się do Krakowa i nie znam go za dobrze. Będę mieszkał w Borku Fałęckim. Szukałem i w okolicy najrozsądniejszy jest allstar na ul zawiłej, ale karnety 110zł. Czy jest gdzieś w tej okolicy coś taniej? Chodzi o zwykłą siłownię dużo żeliwa, ławki, wyciągi.

Co jest nie tak? Cały plan :D I dieta: "duzo białka malo tluszczy" wcale nie jest dobra, bo białko nie jest dostawcą energi tylko budulcem, głownymi dostawcami energii są weglowodany i tłuszcze. T i W trzeba dostarczac zeby miec sile ciezko trenowac, a B zeby z tego treningu cos sie zrobilo A pozatym masz tylko hantelki 3kg?? PS. I [...]

Odświeżam, jestem w połowie treningu i musze powiedzieć, że jest lepiej choć brak barków dalej razi (głownie z tyłu). Obecnie wygląda to tak: Dużo dało spanie na plecach (nie opadają barki na dół trzymając ciągle w napięciu tylny akton i mięśnie rotatorów. Do ideału jeszcze brakuje, ale jest lepiej. Na bierząco wprowadzam drobne poprawki do [...]

Postanowilem skonczyc ten trening.Trening trwal 10 tyg od 26.09-02.12 Zyskalem naprawde duzo robiac plan woodyna :) Najbardziej cieszy mnie wyglad klatki ukształtowala sie a takze poszlo duzo na sile.Z czystym sumieniem moge polecic ten plan wszystkim ktorzy chca ruszyc z klatka Co do obwodow jeszcze sie nie pomierzylem ani nie zwarzylem wyniki [...]

omo / meta / wino / prop / aga / tren / bold mam tez insy duzo, ale to sprzedam bo ja jestem jeszcze za mlody na to

siema skint! ja dzis tez bede nogi robil za godzinke ide katowac kopyta bo duzo do nadrobienia jest ;-)

na insę wcale nie za wcześnie dymqu po prostu dużo lepiej wykorzystasz potencjał saa,a co do antka to jeśli chcesz dowalić kg to się zawiedziesz,to środek typowy pod przygotowanie formy w bb w okresie przedstartowym

Generalnie nie jest źle. W nocy żonkę zaatakowałem bo nawet chcica była i mimo wyzerowanego estro ze 30 min powalczyłem :-)) Obydwoje zadowoleni. Hehehe :-) Nie mogę się doczekać Lublińca i MP w Kielcach bo po Śląsku nie mam zamiaru nic podjadać tylko zjechać z fatem ile się da i zrobić mega docięcie i separację na MP. Jeśli nie powalczę masą to [...]

wiadomo że na MP nie bedzie lekko ale tak jak mówisz samo wyjściu na takiej imprezie to już jest bardzo dużo schodzisz kompletnie ze wszystkiego czy jakiś mostek robisz? Czy ja wiem czy to będzie mostek. Na pewno wrzucę w końcu testa więcej. Schodzę na pewno z wszystkich orali i po woli z trenu. Po MP odstawiam delikatnie ace, wchodzę na 5 [...]

no właśnie widzisz. bez spięcia oceniliście mnie na spory BF, ze spięciem na 13%. wychodzi na to, że jedno i drugie daje mylny obraz :D Największy problem z klatką jest taki, że jest pełna od stawów obojczykowo-ramiennych po zewnętrznej aż do dołu i środka, a na środku i górze od wewnątrz jest dużo słabsza :/ z kolei mimo bycia większą na zewnątrz [...]

[...] bralem,nie biore zadnych osłon ani nic na odblokowanie(tylko kreatyne po cyklu na podtrzymanie) bo nie mam skad a syrimarol to lek ziołowy..:( tylko w hu* witamin wcinam i duzo białka,jak narazie to mi geba troche spuchla delikatnie lapka i bary(zrobil mi sie rozstep na motylu:) wiecej to ci moge powiedziec za 2/3 tyg jak cos to masz tu moje [...]

Heh, widzę mało inteligentnych komentarzy, 5 lat temu pierwszy raz miał styczność z ciężarami, TAK JAK PISAŁEM BYŁO DUŻO PRZERW, każde wakacje zawsze jest w robocie, dwie przerwy pól roczne, i teraz 7 miesięczna+ kilka mniejszych, 46 cm jest na zimno, wrzucę niedługo fotki bicka z miarką, a modlitewnik ostatnią serie 88kg robił przy mnie i przy [...]

cwiczysz 5 lat ? no dobra dużo przerw , ale chyba cwiczyles na diecie opartej na chipsach i czekoladkach , lepiej wez sie za redukcje i łap dobrej jakosci mięsień , powodzenia .